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CRIA ESPAÇO E TEMPO PARA CUIDAR DE TI.

PARA SERES MÃE, PRECISAS DE SER MULHER.

– Sandra Matos

Os 3 erros que Mantêm as mães cansadas, sobrecarregadas e sem tempo.

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E que exercício belo.
Descrever quem sinto que sou.

(é simples, mas não é fácil.)
Desde pequena que me lembro de sentir a música dentro do meu corpo.
Não me importava se sabia dançar ou não. O que sentia é que movimentar o meu corpo ao sabor de uma melodia me fazia sentir “eu”.
Inconscientemente procurava as mais variadas formas onde me pudesse expressar através do corpo.
Fui crescendo. Sempre ouvindo que dançar não é profissão.
Fui crescendo. Aprendendo a calar o coração.
Fui crescendo. Escolhendo o que agradaria aos meus pais e à sociedade.
Licenciei-me em Gestão de Marketing. Dançava nas horas livres.
Forcei-me a trabalhar na área de Gestão e comercial. Dançava nas horas livres.
No ano 2000 experimentei uma aula de Ashtanga Yoga. Apaixonei-me.
Reconheci a potencialidade do meu corpo que gritava para ser aceite.
Dediquei-me à prática de Yoga (ainda nas horas livres!). Expandi-me de dentro para fora.

Em 2004 fui mãe pela primeira vez. Um mundo novo se abriu. Um mundo de amor, de dádiva e também um mundo de dúvidas e receios.

A prática de Yoga ajudou a manter-me centrada nos desafios da minha maternidade. Foi para mim um fio condutor.

Em 2005, não aguentei mais a dualidade de Mulher, Mãe e uma profissão que não me preenchia. A questão de um emprego seguro onde se tem um bom salário pode nos manter reféns durante tanto tempo. Quebrei as amarras. Despedi-me.

Viajei para os E.U.A. onde estudei sobre o Yoga e os bebés. Unir estes dois mundos fazia-me tanto sentido.

Foi tão fluido que rapidamente estava a dar aulas de Yoga para bebés. Estudei durante 2 anos o desenvolvimento dos bebés e a prática de Yoga. Estive com inúmeras famílias portuguesas. Partilhei e aprendi com todas elas. Naturalmente comecei a partilhar o que fazia e sabia através da formação de novos professores.

Fundei a Escola Babyoga Portugal com o lema: gerando um novo mundo. A Escola Babyoga Portugal existe com esta missão. Está ao serviço dos bebés, das crianças, das famílias e das escolas. O trabalho que os professores de Babyoga e Playoga fazem é incrivelmente belo.

Adoro os momentos em que oriento as formações de professores. Faço-o desde 2007 e cada vez é única. Adoro abrir novos horizontes. Adoro que, juntos possamos questionar. Trazer outra consciência à nossa vida. É isto que me move.

Em 2007, fui mãe novamente. Nunca é igual. Cada ser é um ser. Tive novos desafios. Senti-me a testar o meu centro de forma tão forte. Foquei-me na família. Nos filhos. Construir uma família dia-a-dia é um trabalho intenso. Obriga-nos a ir buscar dentro, bem dentro, o melhor de nós.

A Escola Babyoga Portugal foi crescendo e voando através das asas dos professores que elevam esta prática com tanto amor.

Em 2011, fui mãe pela terceira vez. O amor multiplica-se. O tempo divide-se. A flexibilidade eleva-se ao quadrado. O relacionamento do casal é testado a todos os níveis. As aprendizagens são diárias e a vários níveis.

Durante todo este processo maternal esqueci-me tantas vezes de mim. Sandra. A mulher.

Durante todo este processo interno esqueci-me tantas vezes do meu companheiro. Mário. O homem.

E é tão comum isto acontecer.

E é tão bom resgatar a mulher que há em mim.

Abraçar o meu poder feminino de mulher-mãe. Com todas as minhas imperfeições.

E aqui chego. A este momento que te digo o que me move. A minha causa

A minha causa é inspirar mães a redescobrirem-se enquanto mulheres. A terem tempo e espaço para cuidarem de si próprias.

E pelo caminho….

“O destino de uma mulher é ser mulher.”
Clarice Lispector

  • Formação e retiros de Yoga no feminino com Angela Farmer, Grécia
  • Vivências de Danças Circulares Sagradas na comunidade InKiri em Piracanga, Brasil
  • Curso Segni Mossi com Alessandro Lumare and Simona Lobefaro em Roma, Itália
  • Retiro de Mindfulness e Yoga em Tiruvannamalai com Mikaela Oven, Índia
  • Formação na área do desenvolvimento pessoal com Mário Caetano, Lisboa e Brasil
  • Certificação em Yoga para grávidas com Anne Sobotta, Lisboa
  • Certificação em Yoga para crianças e famílias na escola Rainbow Kids Yoga com Gopala Ami Yaffe, Lisboa
  • Certificação de professores de Yoga com diploma reconhecido pela Yoga Alliance UK (RYS 200h), com Marco Peralta, Lisboa
  • Formação internacional em Coaching, com Daniel Sá Nogueira, Lisboa
  • Workshops RYE - Reserche Yoga for Education com Micheline Flak, Porto
  • Certificação em Yoga para bebés, crianças e famílias pela Itsy Bitsy Yoga International – Spirit into Life Inc, EUA
  • Formação do Método Silva, pelo The SilvaMethod Portugal, Lisboa
  • Licenciatura em Gestão de Marketing - IPAM, Lisboa
  • Curso “Curso Dança Contemporânea”– Expo 98, Lisboa

Conheci a Sandra há 12 anos atrás. Desde o primeiro momento que a conheci senti algo muito especial. A energia dela ressoava muito em mim. A Sandra é uma mulher com uma força e determinação fora de comum. Tem uma capacidade de criar e de fazer acontecer que me inspira imensamente. E o que mais me admira é a forma como consegue fazer tudo de uma forma tão feminina e plena, respeitando a sua essência. A contribuição positiva da Sandra para a vida de muitas crianças, muitas mulheres e muitas famílias é enorme. Ela tem uma fantástica capacidade de observação e transforma coisas aparentemente pequenas em aprendizagens para a vida. Como mulher, a Sandra para mim é um dos melhores exemplos que tenho e estou muito grata por ela ter cruzado o meu caminho. Obrigada Sandra! É uma honra poder fazer parte do teu caminho, é uma honra fazeres parte do meu caminho.

Mikaela Oven

Mulher, Mãe, Instrutora de Mindfulness, Fundadora da Academia de Parentalidade Consciente, autora do livro Educar com Mindfulness

Os 3 erros que Mantêm as mães cansadas, sobrecarregadas e sem tempo.

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