Sentes que não tens tempo para cuidar de ti?
Percebo-te tão bem.
Sair de casa, entrar no carro e observar pelo espelho retrovisor que nem te penteaste, mas o importante foi cumprido: os filhotes chegaram a horas à escola.
Sentir que precisas de fazer uma atividade para ti, Yoga, ginástica, dança, o que for, mas no meio da agenda preenchida de mãe, não há um espacinho, então deixas para depois.
Querer ir ao cinema com o companheiro ou uma amiga mas, em boa verdade, cinema só na televisão, e quando te sentas, adormeces.
Se não sentes nada disto ótimo. Este artigo não é para ti.
Se sentes ótimo também. Vamos falar sobre isto.
Nós, mães, utilizamos muitas desculpas para justificar o nosso amor de mãe. Como se 5 minutos por dia para cuidar de mim fosse me rotular de: mãe alienada.
Sabes, tenho vindo a aprender que quando cuido de mim, estou a ajudar as minhas filhas a cuidarem delas. Quando mais verdadeira sou em respeitar o meu sentir, mais ajudo as minhas filhas a respeitarem o meu tempo e a respeitarem-se a si próprias. Assim, como eu respeito o tempo delas.
Acredito que esta “falta de tempo” pouco tem a ver com os filhos.
Acredito que tem tudo a ver connosco. Mães. Mulheres.
Podemos começar por 5 passos bem simples.
1 – Acorda 10 minutos mais cedo que o habitual. Reserva este tempo para ti.
2 – Escolhe o que queres fazer nestes 10 minutos. Tomar um banho e cuidares da tua pele ou meditar um pouco ou dançar ao som de uma música que gostes ou observar o nascer do dia.
3 – Escolhe 3 momentos, pessoas, vivências pelas quais te sentes grata. A gratidão ajuda-nos a estar no nosso centro.
4 – Inspira e expira. Escolhe como queres viver o teu dia. Entro na rotina do dia a dia ou entro na criação do meu dia?
5 – Abraça-te. O primeiro abraço começa dentro de ti.
Resgata. Resgata o poder de cuidar de ti.
Hoje.
E chega a um momento em que é mesmo preciso te retirares. Para criar o espaço necessário para reaprenderes a cuidar de ti. Reencontrar a mulher que há em ti. Sabe mais AQUI!
Sandra Matos
É exatamente assim que me sinto. Sem tempo para mim. Adorei o artigo! Vou começar pelos cinco passos sugeridos.
Grata