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Pááááára de fazer isso!! – gritava a do meio para a mais pequena enquanto sacudia a areia.
Estão juntas 24 horas por dia. Brincam, riem-se, divertem-se, mergulham, lêem e, essencialmente, estabelecem limites.

PÁRA, CHEGA e SAI são as 3 palavras que mais ouço nos últimos dias.

Adoram-se e por isso mesmo têm espaço (e necessidade) de expressar os seus limites pessoais. Quanto mais tempo juntas, maior a necessidade.

E as crianças são muito imediatas na sua expressividade. As minhas filhas dão-me oportunidade de expressar mais e melhor os meus limites pessoais.

Muitas de nós, mulheres (e especialmente as mães), fomos deixando de reconhecer ou respeitar os nossos limites pessoais ou, por vezes, reconhecemos e não temos coragem de os expressar. E assim vamos aprendendo a nos colocarmos em último lugar.

Há quem o faça uma vez.
Há quem o faça muitas vezes.
Há quem o faça uma vida inteira.

Sabes, dizeres pára, chega e sai é tão importante no teu crescimento como no crescimento dos teus filhos.

Partilho contigo os 3 R’s:
Reconhece, está atenta aos teus sinais, à tua linguagem interna, às frases que te surgem no pensamento.
Respeita, ouve-te, valoriza o que estás a sentir.
Responde, comunica, expressa, verbaliza os teus limites pessoais.

Assim, estarás a crescer, como mulher e como mãe.

E não basta Reconheceres, Respeitares e Responderes uma vez.
É uma prática diária e continua.

Grata por leres o que escrevo.

Um abraço para ti,

Sandra Matos
Mulher
Mãe
Coach
Professora de Yoga
Yoga no feminino
Fundadora da Escola Babyoga Portugal

Já alguma vez te sentiste 'a pior mãe do mundo'? Quando me sinto 'a pior
Para todas as mães que não fazem nada e fazem tudo. Tudo o quê? -
Se de vez em quando dás por ti a pensar, ou mesmo a verbalizar coisas
Existem eventos que não controlamos. De repente acontece algo durante a gravidez ou até já
- Nem tenho tempo para chorar. - dizia-me uma mulher em tom de desabafo (quase,
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