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o Programa Online Simple Yoga
Retiro Tempo para Mim
Um presente de amor-próprio
Ikaria – Grécia
23 a 30 de Junho 2023
“Quando as mulheres adormecidas acordam, as montanhas movem-se.”
Provérbio Ancestral Chinês
Chega a um momento em que é mesmo preciso te retirares. Fazeres uma PAUSA.
Criares TEMPO e espaço para reaprenderes a cuidar de ti.
Reencontrar o poder e a força que existe em ti.
A experiência neste retiro oferece tudo o que precisas para te sentires rejuvenescida e revigorada. Um retiro de yoga no feminino, um retiro de meditação, um retiro de Tempo para ti e uma experiência de mergulho profundo nas raízes da mãe Terra.
Convido-te a vires nesta viagem de amor e descoberta interior, onde serás mimada e nutrida para que recarregues as tuas baterias e regresses mais viva, mais centrada, mais crescida e mais amada… Por ti.
Entra num relacionamento sério contigo própria.
Existem momentos que é preciso nos darmos tempo para olhar para dentro.
Cuidar do corpo, da saúde emocional e da saúde mental.
É vital que escolhas os momentos de amparo da tua alma.
Antes do relacionamento com qualquer outra pessoa, há o relacionamento contigo própria.
Tu tens maravilhosos e infindáveis recursos dentro de ti. Tens um movimento constante no corpo que grita para ser expresso. Umas raízes ancestrais e profundas que apesar de invisíveis estão lá, basta abrir o canal para que se revelem. Uma capacidade de te renderes, deixares fluir e entregares-te. Libertando e Confiando.
Tu não precisas de SER mais nada. Precisas apenas de FLORESCER. Abrir delicadamente e SENTIR, acordando de dentro para fora.
Como faço isso?
“Não tenho tempo para mim.”
Tens sim. Apenas tens que te reeducar. Reconhecer os sinais do “não aguento mais”, reconhecer os sinais do teu corpo e do teu coração. Reconhecer esse desassossego da alma. Essa saudade que tens de ti.
Chegou o teu momento.
E por isso estás aqui.
Para embarcares nesta jornada interna onde vais ser cuidada e guiada para um renascer do teu próprio ser. + leve, + alegre, + centrada, + curada.
Tu mereces este
Retiro especial.
Durante 8 dias estarás a ser cuidada e nutrida.
Num caminho de redescoberta e profunda conexão interior. Com tempo e espaço para cuidares de ti. Do teu corpo, das tuas emoções, dos teus pensamentos, dos teus sonhos. Abrindo o corpo, cuidando do coração, respeitando a tua essência.
Este retiro vai ser assim:
Estaremos na ilha Ikaria na Grécia num local mesmo muito especial.
(vê aqui mais informação sobre o local)
Vamos experienciar dinâmicas de Yoga detox e de ativação dos órgãos internos.
Iremos expandir a nossa respiração e utilizá-la na nossa própria cura.
Através da meditação conseguiremos aceder a estados mais profundos de conhecimento e revelação interior, libertação de traumas e pacificação interna.
Dançaremos ao ritmo do nosso próprio corpo e da vida com danças circulares sagradas.
Iremos a locais sagrados e centenários da Ilha Ikaria onde a energia é poderosa e transborda.
Receberás cerimónias e rituais de cura de transformação muito poderosos.
Terei surpresas que trazem a magia única da natureza.
Durante estes 8 dias terás várias dinâmicas especiais que só serão reveladas no próprio dia😊
Iremos aprender acerca dos rituais dos habitantes desta Ilha e porque é uma Blue Zone onde se concentram um elevado número de pessoas centenárias ativas.
Este retiro é exclusivo a mulheres.
Mulheres que sentem este chamamento da alma.
Mulheres que querem aprofundar as suas raízes e elevar as suas asas.
Mulheres que querem se amar cada vez mais, que merecem cuidar de si próprias, das suas dores e das suas alegrias.
Mulheres como tu e como eu.
O que sentiram as pessoas no
Retiro Tempo Para Mim
O Programa de atividades dos
8 dias de Retiro contempla:
Tantra Yoga, Yin Yoga e danças circulares.
Travessia do Portal de cura na Floresta.
Meditações especiais e poderosas.
Cerimónia do alimento dos Deuses.
Jantar especial – Ode Celestial.
Banho Shinrin-Yoku Terapia com floresta.
Criação de novos padrões saudáveis.
As Vozes da Montanha Caminhada consciente.
Rituais de transformação com a natureza.
Local de prática privado e exclusivo para o grupo.
O Retiro inclui ainda...
✔ Todas as refeições (exceto 2 jantares) durante o Retiro, desde o almoço de dia 23 de Junho até ao pequeno-almoço de dia 30 de Junho. As refeições são vegetarianas e preparadas diariamente para o grupo segundo a dieta grega sempre com alimentos frescos.
✔ Todas as atividades com a Sandra Matos e todas as surpresas. Vê o programa de atividades em cima.
✔ Todas as deslocações para as atividades surpresa contempladas dentro do Retiro.
O que não está incluído?
❌ Serviços de massagem. Podes marcar no hotel assim que chegares consoante o tempo livre no Retiro.
❌ Sumos, bebidas e snacks que não estejam contemplados nas refeições.
❌ 2 Jantares, que recomendamos fortemente que experimentes os Restaurantes típicos da Ilha.
❌ As deslocações nestes dias serão da responsabilidade dos participantes.
Ikaria - Grécia
23 a 30 de Junho 2023
IKARIA, a ilha onde as pessoas se esquecem de morrer.
A ilha grega que guarda o segredo da longa vida.
Imagina
um pedaço do paraíso.
Montanhas floridas, florestas centenárias, praias desertas e um mar verde, azul e todos os tons mais incríveis entre estas duas cores.
Um lugar tão lindo que as pessoas querem ficar para sempre.
Assim, os moradores da ilha seguem vivendo, vivendo e até se esquecem de morrer.
Ikaria é uma das 5 ilhas da ‘Blue Zone’ e, além de sua fascinante beleza natural, os habitantes seguem um estilo de vida que lhes permite viver uma vida longa e feliz.
Ikaria é muitas vezes descrita como “o céu da longevidade” ou ‘a ilha onde as pessoas se esquecem de morrer. Os ´icarianos´ vivem, em média, mais anos que a população no resto do planeta onde cerca de 30% da população passa dos 90 anos. Foi por isso considerada um dos únicos 5 lugares do mundo ‘Blue Zone’.
A variação geográfica é impressionante – Ikaria tem rios e pequenos lagos, altas florestas de pinheiros e carvalhos e colinas a cada curva que se combinam para fazer de Ikaria um Campo Elísio para o nosso Retiro Tempo para Mim. O local que escolhi para aterramos e
O que vais encontrar nesta Ilha?
Pessoas autênticas e descontraídas, épicas festas tradicionais, excelentes tabernas, paisagens naturais selvagens, praias idílicas, abundância de vinhos produzidos localmente e uma vibração muito especial no ar.
Ikaria, um dos melhores lugares para se maravilhar com o pôr do sol do mar Egeu!
Assim que colocares um pé aqui, sentirás esta magia.
Onde iremos ficar hospedadas?
Aqui no Karras Star Hotel
O que iremos comer?
Refeições Vegetarianas (Buffet) preparadas com alimentos frescos, diários e seguindo a dieta mediterrânea.
Como nasceu o
Retiro Tempo para mim
Este retiro nasceu da vontade emergente de trazer luz a cada mulher que comigo se cruzar. Durante algum tempo na minha história atravessei momentos sombrios de culpa, de cansaço e de abandono de mim mesma. Ao longo deste caminho percebi também que havia muitas mulheres como eu (Ah! Afinal não estava sozinha), que sentiam a vontade de olharem por si próprias, de darem colo às suas vontades e de iluminarem a sua essência divina. Após um período em que fiquei doente, senti que o remédio era mesmo me reencontrar e assim foi. Desde esse momento que todos os anos faço uma viagem sozinha, na minha própria companhia: Índia, Itália, Grécia, Alemanha, Inglaterra e Bali têm sido alguns dos destinos onde tenho crescido enquanto ser humano numa viagem interna e íntima comigo mesma.
Nas palestras que faço, nas formações que oriento na Escola Babyoga Portugal, nas partilhas dos artigos que escrevo, nos retiros para mulheres que organizo ou nas aulas de Yoga que dou, encontro sempre um denominador comum: mulheres à procura da sua própria Luz. Mulheres que precisam de Tempo para si.
O Retiro Tempo para Mim teve 4 edições em Lisboa. A 5ª edição em Bali, a 6ª edição foi nos Açores, a 7ª em Alcobaça e este ano será na Grécia!
Um presente de amor-próprio
Conhece a Sandra
A Sandra é fundadora da Escola Babyoga Portugal, uma escola reconhecida nacionalmente através dos Media como uma referência na área do Yoga infantil. Através do seu trabalho com famílias chegou à maravilhosa missão de ajudar mães a redescobrirem-se enquanto mulheres. A criarem espaço e tempo para cuidarem de si próprias, reconstruindo pontes por dentro e por fora e a revelarem a sua verdadeira essência.
Desde de 2005, altura em que escolheu dedicar-se exclusivamente à união do mundo do Yoga e da maternidade, tornou-se especialista como formadora Master Yoga Teacher de novos professores de Yoga infantil. Escreve artigos na área da maternidade e desenvolvimento pessoal que ajudam milhares de pessoas a transformarem a sua visão das relações familiares e da educação.
Através das palestras, das sessões individuais de coaching, das certificações de professores de Yoga Infantil, dos artigos que escreve, dos seus programas online e dos Retiros no feminino ‘Tempo para Mim’, a Sandra desenvolve um extenso e dedicado trabalho no empoderamento feminino, na transformação das relações humanas e na inspiração da visão sobre a educação.
É Master Yoga Teacher certificada pela YAI, fundadora da Escola Babyoga Portugal, tendo + de 6000 horas como formadora e Coach. É também autora do Livro Escuta a Tua Voz, dedicado a todas as mães.
Algumas das Certificações que Possuo...
● Radiante Feminine, Tantra Yoga com Sonja Shrada Devi, Bali
● Formação e retiros de Yoga no feminino com Angela Farmer, Yoga no feminino com Angela Farmer na Grécia, Alemanha e Inglaterra
● Vivências de Danças Circulares Sagradas na comunidade InKiri em Piracanga, Brasil
● Curso Segni Mossi com Alessandro Lumare and Simona Lobefaro em Roma, Itália
● Quantum Healing Pratiotioner, Hipnoterapeuta QHHT
● Retiro de Mindfulness e Yoga em Tiruvannamalai com Mikaela Oven, Índia
● Formação na área do desenvolvimento pessoal com Mário Caetano, Lisboa e Brasil
● Certificação em Yoga para grávidas com Anne Sobotta, Lisboa
● Certificação em Yoga para crianças e famílias na escola Rainbow Kids Yoga com Gopala Ami Yaffe, Lisboa
● Workshop Deep Feminine com Angela Farmer, Alemanha
● Certificação de professores de Yoga com diploma reconhecido pela Yoga Alliance UK (RYS 200h), com Marco Peralta, Lisboa
● Formação internacional em Coaching, com Daniel Sá Nogueira, Lisboa
● Workshops RYE – Reserche Yoga for Education com Micheline Flak, Porto
● Certificação em Yoga para bebés, crianças e famílias pela Itsy Bitsy Yoga International – Spirit into Life Inc, EUA
● Formação do Método Silva, pelo The SilvaMethod Portugal, Lisboa
● Licenciatura em Gestão de Marketing – IPAM, Lisboa
● Curso “Dança Contemporânea”– Expo 98, Lisboa
● Certificação Yoga Alliance International, Master Yoga Teacher 400hr
O que dizem as pessoas acerca dos eventos com a Sandra?
Ikaria - Grécia
23 a 30 de Junho 2023
Ao inscreveres-te
AGORA no Retiro vais receber ESTAS 2 OFERTAS:
AGORA no Retiro vais receber ESTAS 2 OFERTAS:
OFERTA 1: Yoga Inlove: Aulas Yoga Online
Terás todas as mensalidades gratuitas das aulas Yoga Inlove até ao mês de Junho. Quanto mais cedo te inscreveres no Retiro mais ganhas!
OFERTA 2:: Uma meditação Poderosa
Poderás escolher 1 meditação na loja de meditações especiais da Sandra. Cada meditação tem um tema a ser trabalhado.
OFERTA 3: Uma Promoção especial à tua espera.
”Vou guiar-te nesta viagem interna de cura.”
Sandra Matos
Perguntas Frequentes
P. Este retiro é só para mulheres?
R. Sim, é um retiro onde celebramos o feminino e honramos os ciclos da mulher num ambiente seguro, sagrado e especial.
P. A quem se destina este retiro?
R. Para qualquer mulher de qualquer idade e em qualquer momento de experiência de vida. Não é necessário experiência prévia na prática de Yoga ou meditação. Basicamente, se tu sentes que precisas disto, então é para ti!
P. O preço do retiro inclui a estadia?
R. Sim, o preço do retiro inclui a estadia de 7 noites (23 a 30 de Junho de 2023) + 3 refeições diárias -pequeno-almoço, almoço, jantar- (exceto 2 jantares que são da responsabilidade de cada participante) + atividades do programa e respetivas deslocações. Depois da tua inscrição receberás o programa detalhado.
P. Quem vai orientar o retiro?
R. O retiro vivencial com as práticas de Yoga, meditação, dança e coaching será orientado pela Sandra Matos. Este retiro conta atividades surpresa!
P. Qual é o programa do retiro?
R. São 8 dias maravilhosos. Depois da tua inscrição receberás o programa detalhado.
P. O que vou ganhar com este Retiro?
R. Com certeza um lugar para descansares, rejuvenesceres, aprenderes, curares, dançares, sentires-te bem-vinda e segura enquanto exploras e expressas o teu próprio corpo. Aprenderás técnicas e práticas de amor-próprio que te guiarão para um relacionamento mais profundo contigo própria, com tua feminilidade e com o mundo ao teu redor. Este Retiro traz alinhamento, traz enraizamento, leveza, cura e alegria.
