Simple Yoga

Yoga para Mulheres
Sem Tempo

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O Programa Online que te vai permitir cuidares de ti.

Com o Programa Online Simple Yoga, poderás praticar yoga em casa, de forma segura e confortável, relaxando e cuidando de ti, de acordo com o tempo disponível que tens e usufruindo de todos os benefícios da yoga.

Simple Yoga - Yoga para mulheres sem tempo, é um programa com 8 aulas práticas de yoga guiadas.

Este programa foi pensado para mulheres que, como Tu, desejam praticar yoga, relaxar e cuidar do corpo, mas devido ao horário e à correria do dia-a-dia, não têm tempo para frequentar as aulas num espaço de yoga, por isso as oito práticas têm diferentes durações de tempo, que podes escolher de acordo com a tua disponibilidade e assim manter um momento especial para cuidar de Ti.

Este é o teu momento especial para cuidares de ti.

Este tempo é precioso e tu mereces.

Usufrui em presença destas aulas práticas que te ajudaram a ganhar calma, espaço interno, conexão íntima contigo própria e com o teu corpo.

Este Programa é para ti se:

Privilegias o teu tempo

Precisas de maximizar o tempo das tuas atividades pessoais.

Acreditas e sentes vontade de ganhar mais conexão com o teu corpo.

Precisas de relaxar e acalmar o teu corpo, o teu coração e os teus pensamentos.

Desejas liberdade de escolha do horário em que queres praticar Yoga.

No Programa Online encontras diferentes práticas de yoga, com diferentes durações, para criares um momento só para Ti, de acordo com o tempo que tens disponível.

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Minutos

Simple Yoga 5 minutos: aula guiada de 5 minutos: exercícios e relaxamento.

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Simple Yoga 10 minutos: aula guiada de 10 minutos: exercícios e relaxamento.

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Simple Yoga 15 minutos: aula guiada de 15 minutos: exercícios e relaxamento.

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Simple Yoga 20 minutos: aula guiada de 20 minutos: exercícios e relaxamento.

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Simple Yoga 25 minutos: aula guiada de 25 minutos: exercícios e relaxamento.

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Simple Yoga 30 minutos: aula guiada de 30 minutos: exercícios e relaxamento.

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Simple Yoga 40 minutos: aula guiada de 40 minutos: exercícios e relaxamento.

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Simple Yoga 50 minutos: aula guiada de 50 minutos: exercícios e relaxamento.

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Simple Yoga 60 minutos: aula guiada de 60 minutos: exercícios e relaxamento.

O que dizem da Sandra Matos e da Escola Babyoga Portugal

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Rita Lucas

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Pauline Santos

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Cláudia Mineiro

Catarina Tardão

“O trabalho desenvolvido pela Escola Babyoga de Portugal e sua fundadora Sandra Matos fazem a diferença no mundo, fazem a diferença em cada sala de aula onde o yoga chega, em cada lar, em cada adulto e criança, e quando aos poucos vamos trabalhando as nossas relações com o outro e connosco, e aos poucos aprendemo-nos a aceitar e a aceitar o outro, e aos poucos vamos nos esculpindo numa melhor versão de nós mesmos, e aí sim, o pouco se transforma em muito e isso faz a diferença no mundo.

Estou aqui para cuidar de ti, acredito que a vida tem outro valor quando a colocamos aos serviço e em amor! Assim é!”

Carla Fernandes

“Sou a Carla, mãe de um menino de 4 anos, Educadora de Infância e professora da Escola Babyoga Portugal!

Conheci a Escola na minha pesquisa por formação em yoga para crianças! Sou educadora e adoro desporto e dança… sempre fui muito activa fisicamente! Queria passar esse “bichinho” do movimento às crianças que acompanhava, por observar que cada vez mais, infelizmente, as crianças precisam de bons estimulos de movimento e concentração!  Porque já era praticante de yoga, decidi que este seria o complemento ideal que poderia oferecer, por respeitar o desenvolvimento das crianças e a usar a capacidade inata e natural de se moverem! E acertei… O que aprendi na Escola Babyoga Portugal foi um fantástico complemento profissional, como pessoal! Em casa, para além de praticar yoga com o meu filho, respiramos juntos e, isso sabe tão bem!”

Elisete Marcelino

“Fui educadora de infância com mais de 20 anos de profissão… e mãe de um rapaz com 11 anos. Estes últimos anos foram para mim de grande mudança quer a nível pessoal e profissional.

Conheci Sandra Matos num retiro, “Tempo Para Mim”. Aí, dei meu salto com muito medo, ao assumir a mulher que sou, ou melhor, o meu lado feminino. Com as minhas fragilidades, sensibilidade, e imperfeições como mulher e mãe.

Sandra Matos, para mim é/foi inspiração de confiança, segurança, para “desenvolver” a mulher em mim!”

A Escola Babyoga Portugal e a Sandra Matos já apareceram em destaque nos principais meios de comunicação social.

Ao comprares o Programa online Simple Yoga, oferecemos-te uma GARANTIA TOTAL de 7 dias. Se não gostares do Programa, envia-nos uma mensagem e receberás o teu dinheiro na totalidade.

Este Programa Inclui:

  • Simple Yoga - Yoga para mulheres sem tempo, é um programa com 8 aulas práticas de yoga guiadas. Este curso foi pensado para mulheres que desejam praticar yoga, relaxar e cuidar do seu corpo, mas devido ao seu horário e à correria do dia-a-dia, não têm tempo para frequentar as aulas num espaço de yoga, por isso as oito práticas têm diferentes durações de tempo que pode escolher e assim manter um momento especial para cuidar si própria.
  • Acesso imediato e ilimitado depois da compra;
  • Fácil acesso e visualização online;
  • Possibilidade de escolha da prática de yoga mediante o tempo que tens disponível. São 8 práticas em que cada tem uma duração diferente, desde 5 minutos até 60 minutos;
  • Forma simples de ganhares tempo para ti e criares a tua rotina diária;
  • Práticas de yoga que te proporcionam: * consciência da tua respiração * alivio de dores de costas, zona lombar e pescoço * contacto íntimo com o teu corpo onde trabalhas de forma saudável a flexibilidade da tua coluna e do teu corpo em geral * redução do stress, tensão e ansiedade * massagem interna aos teus órgãos internos *ganhas leveza, paz interior e paciência.

Tu Podes Ter Tempo Para Ti:

Conhece a Sandra Matos

Em 2011, fui mãe pela terceira vez. O amor multiplica-se. O tempo divide-se. A flexibilidade eleva-se ao quadrado. O relacionamento do casal é testado a todos os níveis. As aprendizagens são diárias e a vários níveis.

Durante todo este processo maternal esqueci-me tantas vezes de mim. Sandra. A mulher.

Durante todo este processo interno esqueci-me tantas vezes do meu companheiro. Mário. O homem.

E é tão comum isto acontecer.

E é tão bom resgatar a mulher que há em mim.

Abraçar o meu poder feminino de mulher-mãe. Com todas as minhas imperfeições.

E aqui chego. A este momento que te digo o que me move. A minha causa

A minha causa é inspirar mães a redescobrirem-se enquanto mulheres. A terem tempo e espaço para cuidarem de si próprias.

Ainda com dúvidas?

Consulta abaixo algumas das perguntas e respostas mais frequentes sobre o Programa Simple Yoga:

Não. As 8 aulas que compõem este programa foram desenvolvidas para que seja uma prática intuitiva e ao ritmo de cada mulher. Não é necessária experiência prévia para poderes usufruir de um contacto íntimo com o seu próprio corpo através destas aulas.

Essa é a melhor parte deste programa! Podes escolher a aula que te convém mais mediante o tempo que tens disponível. Assim cada aula tem uma duração diferente (desde 5 minutos até 60 minutos) de forma a poder servir o que cada mulher precisa em determinado momento.

O programa Simple Yoga foi desenvolvido para que todas as mulheres possam beneficiar dos resultados destas aulas de Yoga. Não existe nenhuma condicionante. O importante é respeitares os sinais do teu corpo e ires ajustando.

Todos os exercícios foram cuidadosamente desenvolvidos e estruturados para que cada aula seja segura e de fácil execução criando um ambiente de reconhecimento de sinais e respeito pelo seu próprio corpo.

Basta um PC , um tablet ou até mesmo um telemóvel. Acedes ao programa comprado de forma fácil e imediata através da plataforma Hotmart. Para a prática das aulas apenas precisas de um espaço onde coloques um tapete de apoio aos exercícios e roupa confortável.

Sim! O importante é isso mesmo. Criares uma rotina que te sirva. A mesma aula traz resultados diferentes dependendo do teu estado interno.

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