Esta é a solução ideal que desenvolvi para todas as mulheres que precisam de cuidar de si próprias, para todas as mães e famílias que querem mais conexão com os seus filhos através da prática de Yoga e meditação de forma simples e segura.

- Sandra Matos -

Programas Online

São programas práticos, simples e muito intuitivos. Não existem pré-requisitos e podes praticar qualquer um, com ou sem experiência na prática de Yoga e meditação. Se precisas de ganhar espaço e tempo para ti, cuidar do teu corpo e da tua respiração enquanto mulher, usufrui do programa Simple Yoga. Se queres conectar-te com os teus filhos aumentando os momentos de cumplicidade e amor, usufrui do programa Babyoga Time. Se precisas de relaxar em família criando momentos especiais de abrandar o corpo e a respiração ganhando tranquilidade e leveza, usufrui do programa Zen Family.  

Escolhe entre os diferentes programas, aquele que melhor se adequa ao que precisas neste momento e USUFRUI!  

Simple Yoga: Yoga para mulheres sem tempo  

|8 aulas guiadas em vídeo|

É um programa com 8 práticas de yoga guiadas, para mulheres que desejam praticar yoga, relaxar e cuidar do seu corpo e assim manter um momento especial para cuidar si própria. Todas as aulas têm uma duração de tempo diferente e por isso podes escolher a prática mediante o tempo que tens disponível! Não necessitas de ter experiência prévia.

€149,00

€99,00

Espreita por dentro uma aula do Programa Simple Yoga

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  Zen Family: relaxar e acalmar em família

|8 meditações guiadas em áudio|

Este programa é destinado a mães, pais e cuidadores . Aqui poderá encontrar 8 faixas de meditação guiada direcionada a crianças e para ouvir em família. São meditações para ouvir em momentos de cumplicidade e em conjunto, adultos e crianças. Momentos únicos de relaxar e acalmar em família. 


€19,00


Espreita por dentro uma aula do Programa Zen Family

Babyoga Time - programa completo (2 meses aos 4 anos)

|12 aulas guiadas em vídeo|

O Babyoga Time – programa completo é o conjunto das 12 séries e contempla as idades dos 2 meses aos 4 anos. Este programa é destinado a mães, pais e cuidadores e consiste numa prática simples e intuitiva de exercícios e movimentos de Yoga para bebés e crianças. Esta é uma prática para fazer em conjunto, adultos e crianças.

€87,00

€79,00

Espreita por dentro uma aula do Progama Baybyoga Time

Babyoga Time (2 aos 9 meses)

|4 aulas guiadas em vídeo|

O Babyoga Time é um programa de 4 séries de Babyoga, ou seja, 4 aulas diferentes com exercícios de Yoga para bebés para poderes praticar em casa com o teu bebé. Cada aula tem um tema e objectivos específicos que correspondem às motivações de necessidades dos bebés destas idades. Esta é uma prática para fazer em conjunto, adulto e bebé. Este programa é destinado mães, pais e cuidadores com bebés entre os 2 e os 9 meses de idade. 


€29,00 

Babyoga Time (9 aos 24 meses)  

|4 aulas guiadas em vídeo|

O Babyoga Time é um programa de 4 séries de Babyoga, ou seja, 4 aulas diferentes com exercícios de Yoga para bebés para poderes praticar em casa com o teu bebé. Cada aula tem um tema e objectivos específicos que correspondem às motivações de necessidades dos bebés destas idades. Esta é uma prática para fazer em conjunto, adulto e bebé. Este programa é destinado a mães, pais e cuidadores com bebés entre os 9 e os 24 meses de idade. 

 

€29,00

Babyoga Time (2 aos 4 anos)  

|4 aulas guiadas em vídeo|

O Babyoga Time é um programa de 4 séries de Babyoga, ou seja, 4 aulas diferentes com exercícios de Yoga para crianças para poderes praticar em casa com o teu filho. Cada aula tem um tema e objectivos específicos que correspondem às motivações de necessidades das crianças destas idades. Esta é uma prática para fazer em conjunto, adulto a criança. Este programa é destinado a mães, pais e cuidadores com crianças entre os 2 e os 4 anos de idade.


€29,00 

Sobre a Sandra Matos

Ser mãe sempre será uma aventura e a minha começou em 2004 quando nasceu a minha primeira filha. 

Como poderia me sentir tão cansada, exausta e perdida num dos momentos mais felizes da minha vida? Esta era uma das perguntas que me surgia enquanto tentava 'sobreviver' às noites seguidas sem dormir em que a minha bebé tinha episódios de cólicas constantes, muita irrequietação e desconforto permanente. 

Sendo praticante de Yoga aplicada há vários anos pouco me valeu nesses momentos em que mergulhei nas profundezas da exaustão da maternidade e distanciei-me do que me fazia bem. Até ao momento em que a dor de 'mãe' foi tão significativa que eu percebi que quando voltava a atuar em mim, ou seja, voltava a meditar e fazer os meus exercícios de yoga, a minha bebé ficava mais calma. 

O reflexo foi tão óbvio que recomecei a tomar conta de mim e enquanto o fazia explorava também movimentos de yoga na minha bebé. Fez tanto sentido para ambas. Ficávamos mais calmas, mais conectadas e embora as cólicas continuassem, ambas ganhamos mais recursos para lidar com estes momentos mais desafiantes. 

Quis aprender mais sobre esta união da prática e da filosofia do Yoga com bebés e famílias então, mais tarde, viajei para os Estados Unidos onde estudei esta prática. Ao regressar a Portugal comecei a partilhar com amigos, depois abrir aulas de Babyoga e num ápice inesperado tinha aulas cheias com lista de espera. A recetividade foi absolutamente contagiante. 

Descobri que afinal, havia muito mais mães como eu :) E assim em 2005 fundei a Escola Babyoga Portugal, uma escola de formação especializada no Yoga para bebés, crianças e famílias. 

Pelo caminho fui me dedicando também a cuidar das mães e das mulheres. Por todas as vezes que me esqueci de mim própria , hoje quero dizer-te isto: Tu és importante!  

Testemunhos

“Conheci a Sandra há 12 anos atrás. Desde o primeiro momento que a conheci senti algo muito especial. A energia dela ressoava muito em mim. A Sandra é uma mulher com uma força e determinação fora de comum. Tem uma capacidade de criar e de fazer acontecer que me inspira imensamente. E o que mais me admira é a forma como consegue fazer tudo de uma forma tão feminina e plena, respeitando a sua essência. A contribuição positiva da Sandra para a vida de muitas crianças, muitas mulheres e muitas famílias é enorme. Ela tem uma fantástica capacidade de observação e transforma coisas aparentemente pequenas em aprendizagens para a vida. Como mulher, a Sandra para mim é um dos melhores exemplos que tenho e estou muito grata por ela ter cruzado o meu caminho. Obrigada Sandra! É uma honra poder fazer parte do teu caminho, é uma honra fazeres parte do meu caminho."

- Mikaela Oven

“O curso da Escola Babyoga Portugal foi a chave para o caminho no qual hoje desempenho meu papel como prof de Yoga para crianças e bebês. Esse curso é minha base, dele pude despertar minha criança interior e assim aplica-lo com igualdade. Reaprendi a brincar e participar das brincadeiras, percebi a beleza que é voltar a ser criança e essa beleza me despertou esta oportunidade de fazer diferença no futuro da humanidade plantando sementes de paz, união, alegria, contentamento. Sem cobranças excessivas, sem demasiado conteúdo, mas sim um trabalho de cooperação e diversão onde todos saímos felizes e querendo multiplicar esta felicidade”

- Aline Varela

“O Diniz era um bebé muito refilão e desde que começámos o Babyoga que está muito mais calmo, a seguir a estas aulas, o Diniz chega a dormir 5 horas seguidas.”

- Joana Picão

“Sendo o meu filho uma criança considerada hiperactiva confesso que estava reticente quanto aos resultados das aulas de Yoga. Estou de facto surpresa com os resultados. O meu filho adora as aulas de Playoga, faz em casa, incentiva-nos a fazer com ele e acima de tudo consegue gerir muito melhor o seu estado activo conseguindo se auto-acalmar. Estamos todos a adorar!”

- Susana Ferreira